Mommies In Flow
Anyák egyensúlyban
Személyre szabott mozgásprogramok kismamaságtól az anyaságig.
Hogy ne csak másokról gondoskodj, hanem magadról is.
Célom, hogy a várandósokat és az édesanyákat biztonságos, tudatos és személyre szabott gyakorlással támogassam. Olyan mozgással, amely nemcsak a testet erősíti, hanem segít megtalálni a belső egyensúlyt is.
Nálam nincs két egyforma gyakorlás, mert nincs két egyforma nő sem. Mindannyian más élethelyzetben vagyunk, más történetet hordozunk, és a testünknek is másra van szüksége. Hiszem, hogy a jóga akkor tud igazán támogatni, ha ehhez alkalmazkodik.
Mozgás, amely hozzád igazodik.
Kismamajóga
Biztonságos gyakorlás a várandósság idejére. Segít kapcsolódni a testedhez és a babádhoz, támogatja a testi-lelki egyensúlyt, valamint felkészít a szülésre és a gyermekágyas időszakra.
Szétnyílt hasizom és szülés utáni regeneráció • LoveYourBelly
Személyes online felmérés és fokozatos, regeneráló gyakorlás a törzs és a hasfal stabilitásának, valamint a medencefenék megfelelő működésének támogatására. Nem siettetünk semmit – biztonságosan, lépésről lépésre építkezünk.
Power jóga
Ha már túl vagy a szülés utáni regeneráción, és szeretnél újra erősödni, formálódni vagy kiereszteni a gőzt, ez a mozgásforma neked szól.
A power jóga egy dinamikusabb, intenzívebb jógatípus, amely az erősítő gyakorlatokat, a tudatos légzést és a folyamatos mozgást ötvözi. Megdolgoztatja az egész testedet, fejleszti az erőt és az állóképességet, miközben segít lecsendesíteni a nap végén felgyülemlett feszültséget.
Yin-Yang jóga
Ez az én személyes kedvencem, legszívesebben minden anyának receptre írnám.
A Yin-Yang jóga a dinamikusabb, erősítő Yang és a lassabb, elmélyültebb Yin gyakorlatokat ötvözi. Miközben erősíti és átmozgatja a tested, segít lelassulni, kiengedni a feszültséget és egy kicsit megérkezni önmagadhoz. Mert néha a lelkünknek is szüksége van arra, hogy végre fellélegezhessen.
Programjaim
Akár a várandósság alatt szeretnél mozogni, akár a szülés utáni regenerációdat támogatnád, vagy csak anyaként levezetnéd a mindennapi stresszt, a programokat úgy építem fel, hogy valóban beleférjenek az életedbe.
Ha pedig személyre szabott segítséget szeretnél, a 4, 8 vagy 12 hetes programot teljesen hozzád igazítom. Egy online konzultációval kezdünk, felmérjük, hol tartasz és mire van szükséged, majd ennek alapján kapod a hétről hétre felépített, személyre szabott videókat és a folyamatos támogatást.
Nem neked kell alkalmazkodnod a programhoz. A program alkalmazkodik hozzád.
Három egyszerű lépésben.
Rövid online beszélgetés
Megismerlek, átbeszéljük hol tartasz és mire lenne szükséged. Azt is eldöntheted, milyen hosszúságú videók illenek leginkább a napjaidba.
Személyre szabott gyakorlás
A beszélgetés alapján összeállítom a testedhez és a céljaidhoz igazított gyakorlást.
Innentől rajtad a sor
A saját otthonod kényelméből, a saját ritmusodban mozoghatsz: akkor és annyit, amikor és amennyi belefér az életedbe.
Mielőtt együtt jógázunk…
Mielőtt együtt jógázunk, szeretném elmesélni, hogyan lett a jóga az életem része.
Az első gyermekem születése után kezdtem el jógázni. Akkor éreztem először igazán, hogy szeretnék visszatalálni önmagamhoz. A testem és a lelkem is változásokon ment keresztül, és a jóga segített újra megtalálni az egyensúlyt.
A második várandósságom alatt már kismamajógáztam, ami rengeteget adott nekem. Segített felkészülni testileg és lelkileg is erre az új élethelyzetre, és úgy érzem, nagyban hozzájárult ahhoz, hogy magabiztosabban és tudatosabban érkezhessek a szüléshez.
Ekkor határoztam el, hogy szeretném még mélyebben megismerni a jóga világát, és egyszer talán ezt a tudást másokkal is megosztani.
Így jelentkeztem a hatha jógaoktatói képzésre, majd ezt követte a kismamajóga-oktatói és a Yin–Yang jógaoktatói képzés.
De a tanulás számomra nem áll meg itt. Folyamatosan képzem magam, mert hiszem, hogy mindig van lehetőség fejlődni és még többet adni.
A Mommies in Flow ennek az útnak a része. Egy hely, ahol szeretném támogatni a nőket abban, hogy a saját élethelyzetükhöz igazodva kapcsolódjanak a testükhöz, erősödjenek, feltöltődjenek és megtalálják a saját egyensúlyukat.
Nem sejtettem, hogy egy jógaszőnyeg teljesen új útra vezet majd.
Anyává válni mindent megváltoztatott. A jóga pedig segített megtalálni az egyensúlyt az új életemben.
Írj nekem.
Ha bizonytalan vagy, melyik program illik hozzád, küldj pár mondatot arról, hol tartasz most, és miben szeretnél támogatást.